Представитель в России, странах СНГ и Прибалтики: +7 (925) 506-59-01

Фитнес в Академии Эверт. ДжонМарк Дженкинс

Привет, меня зовут Джонмарк Дженкинс, и я являюсь исполнительным директором в академии Эверт. Я работаю здесь на протяжении 12 лет. То, что мы делаем в академии - и это может немного отличаться от других академий – групповые занятия по фитнессу, мы проводим в достаточно небольших группах – от 15 до 20 человек. Мы также предлагаем другой вариант, так называемый «двойной фитнесс», чтобы дать ученикам возможность дополнительной нагрузки для достижения собственных целей, таких как набор силы, мощности, скорости, подвижности. Мы пытаемся сделать занятия индивидуальными настолько, насколько возможно, несмотря на то, что наш формат занятий – это определенный формат академии. Также мы устраиваем для атлетов оценочный процесс, тестирование – 2-3 раза за семестр, и это позволяет нам увидеть, как именно они прогрессируют, и над чем надо больше работать. В нашей программе есть различные виды фитнесса. Мы делаем скоростные или силовые упражнения, обычно в начале недели. Мы проводим различные сессии непосредственно в зале с весами, где мы обращаем внимание на баланс и ноги, можем также позаботиться о силе (где мы начинаем с замедления с последующим резким выходом). Специфические теннисные движения – как среагировать на мяч, когда делать разножку; разножка, переходящая в прием подачи; очень простые движения, которые, тем не менее, должны быть исполнены правильно. Ведь, как вы знаете, наши ученики отбивают тысячи мячей в день, и мы должны позаботиться о правильном движении.

В нашу академию периодически приезжают дети в возрасте от 12 до 14 лет, и одна из вещей, с которой мы стараемся быть очень осторожны, это их фаза роста. Мы умеем позаботиться о том, чтобы они не перетрудились при выполнении упражнений, не травмировались. Мы заботимся о том, чтобы они грамотно набирали вес, правильно двигались, имели достаточно сил, умели хорошо растягиваться. Мы делаем динамическую подвижную разминку каждый раз перед тем, как они отправляются на корты, а также разминки после утренней и вечерней тренировок. Также с нашими молодыми игроками мы обсуждаем их питание, так как это – ключевой момент. Мы должны быть уверены, что они употребляют достаточное количество калорий, в правильное время, что они улучшают свой темп роста и правильно восстанавливаются, следуют правильному процессу наращивания мышц, набирают нужную мышечную массу за счет нагрузок в зале и при скоростных движениях. Это все способствует правильному движению вперед.

Ребятам в России, которые сейчас слушают меня, я настоятельно рекомендую приехать в Южную Флориду. Приехать, попробовать себя в академии Эверт. Я гарантирую, что Вам понравится. И, если Вы поставили себе особую цель, если Вы сильны духом и полны решимости, Вы достигните результатов, и мы поможем вам это сделать.