Представитель в России, странах СНГ и Прибалтики: +7 (925) 506-59-01

Силовая и общеукрепляющая программа

Общеукрепляющие силовые нагрузки

     Занятия теннисом обеспечат овладение специальными техническими приемами и улучшат общую физическую подготовку студента.

     Фитнес. Ежедневные групповые занятия направлены на отработку равновесия, силы увеличение скоростных возможностей организма и укрепление сердечно-сосудистой системы растущего организма. Занимаясь фитнесом один час в день, наши студенты приобретают знания и умения по  травмопредупреждающей технике, улучшают функционирование всех систем организма и значительно повышают гибкость суставов. Занятия фитнесом проводятся как в специально оборудованном зале, так и на кортах Академии Эверт

     Динамическая разминка. Проводится в течение 15-ти минут перед каждым утренним и дневным началом занятий теннисом. Она "запускает" организм для занятий теннисом, повышая температуру тела, разогревая суставы, улучшая пластичность связок и сухожилий, оптимизируя скорость реакции спортсмена. Задача разминки - обечпечить подвижность суставов, нейромышечную стабильность (равновесие), скорость реакции и активировать нужные схемы сокращения мышц. Такая интенсивная разминка необходима для приведения организма в требуемое рабочее состояние, которое благотворно скажется на результатах занятий теннисом.

Ежедневно студенты посвящают один час групповому занятию фитнесом, разработанному и проводимому фитнес-тренерами. Групповые занятия фитнесом включают в себя отработку таких параметров как скорость, мощность, равновесие, движение, сила тела, здоровая работа сердца, техника предупреждения травм, улучшение функционирования энергосистемы организма и гибкость. Силовые и общеукрепляющие занятия необходимы каждому студенту-спортсмену для достижения своего максимального потенциала. С каждым студентом тренера ведут обстоятельный и открытый разговор не только для того, чтобы проанализировать результаты, но и в целях повышения безопасности здоровья спортсмена и предупреждения травм.

Кроме занятий со спортсменами вне корта специалисты по фитнесу работают в одной команде с Джоном Эвертом и с другими тренерами уже непосредственно на теннисном корте. Благодаря такому подходу студенты-спортсмены имеют возможность развивать физические возможности своего организма в одном ключе с теннисными тренировками.

Дополнительная силовая программа для общего укрепления организма

     Чтобы стать настоящим теннисистом необходимо желание  и упорные тренировки. Теннисная академия Эверт предлагает студентам различные программы, в том числе с полным пансионом: проживанием в академии и получением американского образования - дневное обучение, совмещающее тренировки и изучение  общеобразовательной школьной программы в школе Boca Prep.

Персональный тренер

     Студенты Теннисной академии Эверт занимаются по дополнительной силовой программе общеукрепляющего действия под руководством фитнес-тренеров, которые работают со студентами академии не только за пределами корта. Они корректируют игру студентов и на теннисной площадке. Такой подход позволяет детям акцентировать внимание на развитии физических показателей необходимых  для теннисных тренировок.

     Теннисная академия Эверт ждет учеников способных оптимально планировать свое время, самостоятельно усваивать  общеобразовательную программу во время проведения теннисных сборов и турниров, в классе и на тренировках с максимально возможной отдачей.  



По всем вопросам, связанным с программами, поступлением в академию, обращайтесь к официальному представителю Академии Эверт в России - Щетинину Тарасу, е-майл evertrussia@gmail.com или звоните по телефону +7 (925) 506-5901.